close
最新精品推薦
我是個家庭主婦,平時有空就會上網比較找尋所需要的商品,所以
今天找到這樣商品
future 鋁圈煞車皮
覺得還不錯
價格上也優惠,所以有好康的一定要分享給大家希望大家也喜歡!
PS.若您家裡有0~3歲的小朋友，點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
商品訊息功能
商品訊息描述
商品訊息特點
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
future 鋁圈煞車皮
討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時
以下為您可能感興趣的商品
注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!
下面附上一則新聞讓大家了解時事
便祕解謎！跟著營養師8招解便祕
:家電購買推薦
【早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）】大家一定都曾因為便祕而痛苦，大便上不出來真的很難受，營養師杯蓋簡單帶大家認識便祕及預防便祕的飲食原則，希望幫助大家改善便祕的症狀。
周年慶刷卡購買折扣
便祕的定義
便祕是一種症狀不是疾病，若是攝取高纖維飲食後，
- 一週內排便仍然小於三次，
- 三天以上才排便，
- 每天排出量小於35g就是便祕。
便祕成因
食物咀嚼後經過胃酸作用會形成食糜，進入小腸後，營養素會被吸收，而剩餘的殘渣送往大腸，水分會被再吸收，殘渣被脫水後就形成了糞便，糞便會由水分含量多的泥狀慢慢變為固體狀，若較久沒上大號，水分持脫乾，會造成糞便比較乾硬，而發生便祕的症狀。
便祕的可能原因
便祕的原因有很多，大致上可分為兩種，與生活習慣有關的「習慣性便祕」，與疾病有關的「器質性便祕」，這邊主要針對習慣性便祕作預防的飲食介紹，習慣性便祕可能的原因有：
- 排便習慣不佳：
當直腸承受40-50mmHg以上壓力時，就會產生「便意」，但可能因為工作太忙或是找不到廁所無法排便，大腦和自主神經會產生反射，使糞便從直腸逆行回乙狀結腸，緩解便祕，但長期下來會使直腸對於排便反射遲鈍，而造成糞便滯留。 - 飲食不當：
其中包括水份攝取不足、油脂攝取不足、纖維攝取不足水份可以幫助糞便柔軟減少硬度幫助排便，油脂可以幫助糞便潤滑增加排便順暢度，纖維質吸收水分膨脹後，可以增加糞便體積，促進腸道蠕動。 - 活動量不足：
缺乏運動、老年人或是長期臥床，腸道蠕動不足可能造成便祕。 - 生活習慣影響：
像是食無定時、或是情緒壓力大，過度緊張都會影響腸道蠕動。 - 藥物影響：
含鋁胃乳片、鈣片、抗憂鬱或鎮定劑等等的藥物都可能造成便祕，若是長期使用輕瀉劑也可能有便祕的情形發生。
預防便祕怎麼做？下一頁看營養師8招改善
預防便祕
- 規律飲食、作息及良好排便習慣：
這是最簡單卻最難執行的，建議安排好一天行程後，設定三餐休息時間讓自己養成習慣。 - 足夠的水分：
每日至少攝取8-10杯，每杯240毫升的液體，能夠幫助糞便的軟化。 - 攝取足夠的纖維：
國民營養調查中發現，國人蔬果攝取非常不足，建議每天的膳食纖維攝取量為25～35公克。但國人平均每天的膳食纖維攝取量只有15～20公克，還不到建議量的2／3，這邊簡單的列出常吃食物的膳食纖維含量給大家參考，方便計算，如果有興趣的話，也可以搜尋食品成分資料庫做查詢。 - 適量攝取油脂：
油脂可幫助糞便潤滑，建議烹調時可選擇不飽和脂肪酸的油脂像是橄欖油、芝麻油等，飲食指南建議每日約大約3-7茶匙，但因油脂1克9大卡，熱量較高，建議不要超過總熱量百分之30，以免造成肥胖。 - 適量補充B群：
特別是維生素B1，對於神經及腸道調節有幫助。 - 養成運動習慣及按摩腹部可以幫助改善腸道蠕動。
- 其他有助改善便祕的食物：
- 適量補充益生菌及益生質可改善腸道菌叢生態。
- 梅子汁、黑棗汁、決明子茶、蘆薈汁有輕瀉的作用，可適量使用。
- 避免辛辣刺激性食物
- 利用胃結腸反射（gastrocolic reflex）
當進食後胃部會傳訊息給大腸，使大腸收縮，當糞便到達直腸便會產生便意，這種情形更容易發生在空腹時，建議早上起來時可喝杯水，如有便意要趕快去。
營養師杯蓋小提醒
以上介紹是針對「習慣性便祕」做預防，而便祕還包括「器質性便祕」，像是疾病造成的，腫瘤、憩室、痔瘡等等，或是內分泌失調如甲狀腺機能低下、糖尿病神經病變等等都可能造成便祕，若是長期受便祕所困擾，建議去醫院做個檢查，聽聽醫生怎麼說，不要擅自使用輕瀉劑或是其他偏方。
★追蹤早安健康Instagram，健康多更多！
坐在柔軟的沙發或墊子裡雖然很舒服，但這姿勢容易造成骨盆傾斜、背肌彎曲 為了腰部著想，多坐在硬板凳或木椅上吧，更好的方式，當然還是多多起來走動囉 — 更多實用健康圖文、影音請到 @everydayhealth_tw個人檔案點連結 喜歡記得按愛心，並標記有需要的朋友，分享給更多人唷 — #早安健康#久坐#骨盆歪斜#腰痠背痛#肥胖#小腹#脂肪#放鬆#燃脂#減肥#老化#飲食#排毒#美容#瘦身#減重#健康#健康飲食#健康生活#健康人生#健康餐#健康食#飲食日記#飲食控制#營養均衡 #營養餐#健康管理#健康無價
早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 2 日 下午 10:07 張貼
【延伸閱讀】
- 夏日更容易口氣不好！口腔清潔做好三步驟防牙周病
- 遠離便祕！在家就能做的清腸法，4招擺脫大腸癌
本文授權自
作者簡介：蕭瑋霖營養師，目前在飯店擔任營養師，致力用影片傳達健康知識，於網路上嘗試影音圖文創作，講授食品營養資訊，目前經營臉書粉絲專頁【營養初】，與Youtube頻道【營養師杯蓋】
男裝闊開瑪莎拉蒂相親 女轉身秒打臉反挨轟
: 男人有錢，女人才會愛？一名女子日前去相親，對象開著名車瑪莎拉蒂來餐廳，還自稱是民宿老闆，不過在聊天過程中，女方認為對方渾身破綻，透過熟識親友調查，發現這輛車是男子租來裝闊的，痛批「現在男的怎麼就這麼虛榮呢？」引起網友兩極討論。
據《錢江晚報》報導，當天男方相當帥氣開瑪莎拉蒂現身，期間不斷自誇車子是一次付清，還說自己在杭州經營民宿，不斷暗示自身財力雄厚，不過女子對男方的談吐、言行舉止感到懷疑，因此特別記下車牌號碼暗自調查。
男方的車牌是「浙G」，代表浙江省金華市，湊巧女子的表弟是當地豪車俱樂部成員，她便透過表弟查詢，果不其然發現男子說謊，那輛瑪莎拉蒂是從俱樂部出租出去，和男子說法不相符，讓女子感嘆「這個圈子很小，有熟人很容易就查到」，同時怒轟「現在的男的怎麼就這麼虛榮呢？」
對此引起不少網友議論，紛紛留言，「搬石頭砸自己的腳」、「死要面子活受罪」、「沒必要裝，總是要面對現實」，但也有人認為「還不是為了迎合嫌貧愛富的女人」。
暢銷熱賣
專業媒人建議，不論聯誼、相親或單純的朋友介紹認識，目標都是找到「未來可以一起生活的人」，而不是「條件最好的人」，條件最好不一定適合自己。好比玩遊戲，一心只想越級打怪，結果就是每次都失敗退回新手村自怨自哀，損失了所有金幣和寶物，也因為太快出局，花了時間金錢卻沒累積到任何兩性互動經驗。
更多 TVBS 報導
女相親打包剩菜 男誇賢慧…事後卻刪好友
相親遇有錢「真愛」 妙齡女秒甩多年窮男友
砸42萬整形變正妹 嫁富二代5月被劈腿離婚
future 鋁圈煞車皮
推薦,
future 鋁圈煞車皮
討論, 活動購買優惠
future 鋁圈煞車皮比價
部落客,
future 鋁圈煞車皮
比較評比,
future 鋁圈煞車皮
使用評比,
future 鋁圈煞車皮
開箱文,
future 鋁圈煞車皮
?推薦,
future 鋁圈煞車皮
評測文,
future 鋁圈煞車皮
CP值,
future 鋁圈煞車皮
評鑑大隊,
future 鋁圈煞車皮
部落客推薦,
future 鋁圈煞車皮好用商品介紹
好用嗎?,
future 鋁圈煞車皮
去哪買?
文章標籤
全站熱搜
留言列表
